护肤Q&A | 60秒get√抗老成分有哪些

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老化都是日积月累的,年纪越大老化的程度就越高,所以越早抗老越好。我们之前也有聊到,基础抗老有哪些要素,今天就来聊个五毛钱的,看看哪些成分是可以真正抗老的,到时候宝宝们在选择抗老产品的时候也能有个底。
1.维C类。是天然的抗氧化剂,用于预防和治疗皮肤晒伤。VC的另一个分支是VC衍生物,能解决VC不稳定性的问题,但效果会相对弱一点。高浓度VC产品也确实具有促进胶原蛋白生成的功效,但是使用VC产品一定要配合防晒哦。
2.AHA,也就是果酸,常见的有比如甘醇酸和乳酸。果酸能够去除角质,加速新陈代谢,还可以刺激胶原蛋白增生,所以具有一定的美白嫩肤效果。但是由于果酸刺激性较强,我国化妆品产品安全规范中,要求果酸添加量在6%以下,并配合防晒产品使用,以保安全。
3.维A类。VA可以通过加强细胞更新,防止胶原蛋白降解并刺激增生发挥功效。当然,VA酸刺激性太大,并没有在化妆品行业中使用。而在化妆品中广泛使用的是VA醇。
4.多肽。肽是多功能护肤活性物质,可以减少皱纹、治疗痤疮、改善皮肤色调/弹性,亮肤或缓解晒伤。肽类普遍温和,虽然大多数肽抗老见效不算很快,但贵在长期坚持,可见成效。
5.烟酰胺。能促进表皮层蛋白质的合成,增强肌肤自身的防御能力,增加肌肤含水率。还能保持皮肤能量平衡,同时能恢复细胞能量,加速胶原质合成,从而避免肌肤因油脂含量低、角质层变薄而导致的黑色素过度沉着。
以上都是目前抗衰老配方中的主流成分,当然还有许多抗老成分如多糖、抗氧化剂和金属元素类等等。随着人口老龄化的推进,抗老的研究也越来越多,相信还会有有更多的抗老成分将被发现,我们就拭目以待吧~很多宝宝出现一些肌肤问题比如长痘、黑眼圈等很大一部分是因为长期熬夜导致,这不仅会导致更多的肌肤问题,还会导致睡眠不规律,无法控制自己的正常作息习惯,这些情况在睡眠医学上被归类为【睡眠时相推迟综合征】,是睡眠周期紊乱的一种,也叫不规律熬夜。常见的不规律睡眠伤害包括:
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降
3.内分泌系统紊乱
4.心脏疾病风险增加
5.还有研究认为不规律睡眠会增加罹患癌症的风险
那熬夜究竟是怎么影响我们身体的呢?这是因为一种来自外界环境的信号,叫做授时因子,它能将生物体内的昼夜节律与外部的时间周期进行同步化,常见的授时因子包括光线呀,温度呀,社交活动和药物调节等。当我们熬夜熬通宵了,一看外边儿:咋天亮了?!于是我们体内的褪黑素分泌、内分泌系统、神经系统、认知能力、情绪等都迷惑了,懵逼了,在体内已经一片兵荒马乱的情况下,就自然而然感到这不舒服那不舒服全身都不舒服了。
而且熬过的夜,能补得回来的吗?不能。补觉并不能减少对人体的伤害。所以如果宝宝们不想变胖、变丑、变笨、记忆力下降、容易忘事、容易生病,还是不要熬夜了哦。前面我们有说到戒糖的重要性,糖分才是长痘痘的凶手之一,那长痘期间是不是就可以吃辣了呢?目前的论据的确认为辣椒并没有致痘的特性,但为什么还有很多宝宝去吃完火锅或者辣的东西后会长痘呢?
实际上是高糖食物无处不在,软饮料中的糖分更是超乎想象。喝下去这么多糖,再加上火锅热腾腾的有眼刺激皮肤油脂分泌,那可不容易长痘了嘛。而且,“凉茶”也不一定会降火的哦,所以,要吃火锅的话,还是要选择一个环境好油烟少的地方,还要选择少油少盐的调料,含糖的软饮还是别了吧。
控制饮食,对饮食有一个正确的认识,比盲目限糖更重要哦,比如喜欢吃甜食的宝宝不妨转战低糖份的酸奶,酸奶发酵后IGF-1被破坏,因此酸奶是没有致痘性的。
还有降低食欲,其实我们很多时候不是饿,就只是想吃东西,那么可以随身携带一包无盐或者无奶油的坚果都是可以的哦。
多尝试一些抗氧化、维生素等的天然食物,长期食用还能够对抗炎有很好的作用哦,比如核桃、深海鱼类、亚麻籽、草莓等。但偶尔给自己奖励一点也不错,虽然饮食对痘肌来说非常重要,但是也不要为此降低自己的生活质量,少量的糖分还是在允许的范围之内的,戒糖也是贵在坚持的哦~


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