维生素b的作用及功能(维生素b6的作用及功能有哪些?)

维生素b的作用及功能
一、
网友寂寞香烟咨询:
维生素B6的功能和作用是什么?
健康求助:
维生素b6的作用及功能有哪些?
豆哥分析:您好,维生素B6可以产生抗体,调节中枢神经系统维持皮肤健康,主要在以下食物中含有较多,如麦芽、酵母、西红柿、香蕉、花生、葵花子等。如果VB6缺乏会导致贫血、体重丢失、胃痛、呕吐、抑郁、神经质、四肢麻木或疼痛。
二、
网友小三小三小小三咨询:怀孕10周了。要补维生素。请问维生素B6该怎么补?多吃对身体有好处吗?吃什么水果能补充B6?
健康求助:维生素b6的作用及功能有哪些?
豆哥分析:
维生素B6是一种共同酵素(coenzyme),在细胞中参与多种 蛋白质和氨基酸的代谢功能,也因为维生素B6参与体内某一 部份的生化反应,因此我们可以说维生素B6它与成长的关系 密不可分。为生B6可溶於水,为水溶性且对热和酸稳定,它 在碱性环境中会被破坏,同时对光敏感。一些食物在食用过 程时,常会流失不少养分。
功能: 1.参与一些氨基酸的代谢转化生合成。
2.当作精神安定剂,以避免精神过敏、易受刺激等现象。
3.缓和忧虑感。
三、
网友黑暗里的影子咨询:人们说维生素B6能吸收蛋白质和脂肪,可帮助必需的氨基酸防止各种神经的,皮肤的疾病,缓解呕吐等,他真的有那么大的作用吗?应该如何服用更有效?
健康求助:维生素b6的作用及功能有哪些?
豆哥分析:你好,维生素B6的有抑制呕吐、促进发育等功能,缺少它会引起呕吐、抽筋等症状,维生素B6在体内与磷酸结合成为磷酸吡哆醛或磷酸吡哆胺。它们是许多种有关氨基酸代谢酶的辅酶,故对氨基酸代谢十分重要。所以说,维生素B6的作用是很大的,不可小视。
豆哥建议:人体每日需要量约1.5~2毫克。食物中含有丰富的维生素B6,且肠道细菌也能合成,所以人类很少发生维生素B6缺乏症,所以不用特殊补充维生素B6,可以通过食物补充,酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。祝你健康。

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