谁让你是优秀(一个小习惯让你变美变优秀的征集来啦)

谁让你是优秀

大家好!前两天我征集了一波【让你变美变优秀的小习惯】,我在后台看了之后被自律的大家给触动到了,真的就活该你们优秀!
为了更多姐妹们一起变美,必须放出来给大家展示一下榜样的力量~

运动习惯
@是金刚不是芭比坚持一周力量训练三到四次,多喝水,饮食偏清淡,吃水煮西兰花?和鸡胸肉,多吃水果,加上一周两次的有氧。

@Demi plie当然是运动啦 运动是最好的保养品哈哈哈

@蚊子血库供养中心坚持健身你会发现原来自己可以这么瘦。

@Halcyon

@郑常点儿坚持最久的大概就是减肥了,从135+瘦到现在110左右。瘦下来以后最大的感受就是不怕买好看的衣服了

@CrazyEren关于没有双下巴:小时候家里面的电视是挂在高高的地方的,我还就喜欢站在离电视近的地方使劲抬头看,虽然我不瘦,但是收获了紧致下颌和看电视的双份快乐!    
其实,经常抬头感受脖子拉扯保持15s,对双下巴超级管用的,这个随时都可以做,姐妹们整起来!

@老妖健身呀,健身可以有限延缓衰老,我宝宝3岁了,没有人相信我已经是有孩子的人了,身材保持紧致,整个人很健康的状态,还有就心态,学会解压,最重要的就是自信,不管是通过心里暗示,还是学习美妆穿搭,看书学会更多的生活工作技巧或者是特长等等都是自信的一些手段。

@abcdddddd自带背背佳的坐姿,不驼背不圆肩不耸肩不低头的坐着,包你不会腰酸背痛。(我是一个伏案设计狗,自从这样坐后,按摩院的储值卡都用的慢了)
看到这里的鹤立刻挺直了脊梁。

@Yl2拉伸!拉伸!拉伸!这个绝对会让你线条越来越好看,除了让线条变美还能长命一点噢筋长一寸寿延十年嘛!平常在办公室有事没事就会拉伸,反正上班无聊况且整天坐着多累啊,不如好好利用一下这些时间伸展一下筋骨,当你拉伸成为一种习惯的时候你一天不拉就会感觉浑身不自在,感觉筋骨都蜷缩在一起了还能顺便锻炼一下自己的柔韧性!哎呀,反正好处多多就是了

@黎藜坚持健身吧!乡村全职妈妈,刚生孩子那两年苍老的速度断崖式下降!孩子能走路的时候开始护肤健身了,外加每天关注红鹤怎样扬长避短的穿搭发挥自身的优势!以前走出去,别人以为我是孩子奶奶、现在以为我是孩子姐姐、走在路上也有搭讪的!并没有学会化妆、纹了眉毛,出门擦个口红、显得精神。家庭并不富裕,也没人看小孩、所有家务也是自己做、说这些是希望跟我同样境遇的宝妈不要放弃自己!运动真的可以让人年轻啊!好久没写小作文了、有点乱……

饮食习惯
@小言?少吃糖真的可以让皮肤变细!下不定决心的话就从戒饮料开始会比较简单,毕竟奶茶喝无糖也能比正常的少摄入一些糖~请一定要坚持“做了一点总比不做好”的原则呀!

@小月芽?ccyy手机举高一点看,每天喝很多水,想喝饮料的时候用配料只有生牛乳的牛奶,不加糖的咖啡绿茶,代替。早晚都活动下脊椎胸椎(瑜伽),用电脑和看书都尽量把它们垫高,避免久坐。

@段小丸子不要暴饮暴食,不要吃夜宵,基本拒绝甜食,少吃零食,几乎不喝甜饮料,爱上运动,不拘泥于任何运动形式,能走路不坐车,一年瘦了40斤。。
当然火锅烤肉炸鸡你得适当偶尔吃一吃,否则你容易暴饮暴食反弹,不要在乎体重变化慢,坚持更重要。。

@意难平是那饭后站的那十五分钟,吃零食时多嚼的那几口,使得我一个月不动的假期里没有增重

@Gnomeshgn在这可以嘛 我先来吧 戒糖!这是我最正确的一件事 我从大一开始  不吃蛋糕不喝奶茶之类的甜食 正常摄入的糖分还是会摄入 但是额外的不会摄入  皮肤变亮   不长痘 毛孔也有变化  腰围直接变小  我不算瘦 因为我还是喜欢自己有点肉肉 163  106的体重吧   腰围62  真的整个人会变轻盈  素颜出门毫无压力  底妆随便上 稍微拍拍打打都会很服帖    真的  姐妹们  虽然甜食让人开心 但是吃多了身体会有负担   戒糖试试吧  会有惊喜给你的  

@瑶阿瑶?戒糖,起初是为了减肥,现在皮肤变得超级好了,人也慢慢在变瘦。

(鹤点评:戒糖的糖分不单指我们所谓的糖,米面、谷物里面都有大量的糖,完全戒糖基本是不可能的,主食可以用玉米红薯这类粗粮代替,戒糖的姐妹可以试试看噢)

@????????图片有点草率了

@Caitlyn?不要天天想着减肥!
份量适可而止 
不想吃的东西/时间段不要逼自己进食 

(多年减肥经验总结:想成功有效减肥 就先忘记自己在减肥)

(鹤点评:果然快乐是别人的,在不饿的时候因为嘴馋也得来两口的难道只有我一个银吗)

护肤习惯

@我是阳光啊。1 365天坚持用防晒,再也没有人说我黑了。
3 舍得买护肤品,买了后要舍得用,不然斥巨资买了每次不舍得然后只用一点点儿,这样不好不好

(鹤点评:最后一点真的很重要,如果你没有用到量就约等于没用)

@Georgina空想家防晒防晒防晒!每天看紫外线指数出门 超过6就防晒霜加防晒衣或者袖套 然后吃百香果维c 皮肤真的会变好

@陈花花咕噜噜坚持每天擦身体乳,不用很贵的,但是坚持每天擦,皮肤真的会很光滑!

@XxY*!听美容院小姐姐的话 用一次性洗脸巾洗脸 坚持下来 脸真的干净很多 痘痘也少了

@胖狐狸好过冬敷面膜!!就连怀孕期间也没偷懒,至少两天一敷,不需要特别贵的,日常日系开架补水+偶尔一次美白面膜+一周一次清洁面膜,进了待产室医生都夸我是她们今年见过皮肤最好的产妇

记录习惯
@鱼鱼坚持每天晚上看几页书,会发现时间真的可以挤出来。而且每天都带着满满的收获睡觉是一件很幸福的事儿。还有就是坚持写日记,我写纸质日记写了大概有六七年了,但是最近因为都在手机上写,就渐渐搁置了日记本。其实我觉得写纸质日记更有形式感,现在看以前的手迹,还能回忆起当时写日记时的心情 最后就是坚持记账,虽然每个月其实入账差不多的情况下,出账也差不多。但是一想到要记账,就会让我减少一些购物欲,那个数字还是会让我有所克制的。

@你今天穿得真好吃_记账!

@我确实还是大丹儿啊写待办,一写发现还有这么多事要做就不拖延了

@无情老萝莉1 不管收入高低,一定要养成记账的习惯并且坚持。这样才能更清楚的知道自己每个月工资的去处,方便分配各项开支。

@欲语泪先流.写日记,记录生活中一些美好温馨的小事情

@小言?工作上我认为做工作计划非常重要,每天上班前花十分钟想想今天有什么要做,把每一件要做的事和完成时间都写在专门的本子上,先做啥后做啥都一目了然,回顾本子内容还能帮助回忆当时的情况,便于总结和汇报~

@小米粥?(Zoe)
日程本涉及到一些隐私就不发啦,酱紫的,给你做个参考

再分享一个一年中,自考一战而过的学霸,看了之后顿时对学门别的知识产生强烈兴趣:
@咕咕?我又来投稿了,即使抽不中我,我也投哈哈哈哈 我有一些小习惯,不算特别坚持,但是是改变我很多的
1.坚持每天喝水~从高中开始(已经坚持十多年)每天都有喝1.5L到2L左右的水,我几乎没有便秘过,除非工作出差等太忙喝不上水,每天喝水,每天去嗯嗯,没有因为便秘导致皮肤不好的时候?
2.看书。什么书都看,每年各大平台搞活动也会囤书,无论是经济、心理、侦探小说都看,我的工作时间相对自由,有空就看,18年无意中看到了法律书,然后19年就去备考司法,一战而过。看书虽然不是每天看,是一个长期的过程,从书里看到不一样的世界。备考也很有信心的坚持,觉得自己是很棒的。
3.坚持运动,我从14年到17年期间一直是每周3次有氧加力量,体态、精神都特别好,18之后减少锻炼了,19备考期间就更少了,所以整个人都老了的感觉!运动真的是保持年轻最便捷的方式!希望自己今年继续坚持下去。

作息习惯

@普普通通张腊根投稿一个早睡早起的主题
我自己是逼着自己十二点前睡,七点起床(十二点对我而言很早了),后期可以再逼着自己十一点睡,六点半起床。
平时结合运动,跑步,简单身体拉伸矫正运动,晚睡前喝牛奶,打坐冥想,听剧不玩手机。
只要坚持一个星期,后面就容易多了,皮肤肉眼可见的比之前好了很多。

@清欢坚持早睡早起,假期时候身体不好,坚持了半个月的每天十点睡,早上七点起,那段时间神清气爽

建立信心
@沐暁茶最好的习惯 每次照镜子的时候都跟自己说一句:你真漂亮你真棒(/≧ω\)

@C每天照镜子,知道自己哪里好看哪里不好看,扬长避短,觉得自是最漂亮的(毕竟自信的人都是最好看的),慢慢就会越来越好看(俗称心理治疗大法),我有同学为证,她们夸我越来越好看了,即使我的体型我的脸并没有多大变化,但是还是瘦了一点点滴;
锻炼自己的眼神,毕竟美目盼兮是有很大吸引力的,关注自己的笑容,笑起来春风十里不如你;

@Pluviophile早睡早起皮肤变好
坚持下来,建立信心,很多事情会变得明朗

@該用戸太懶還没想好網名坚持每天学习心理学,是每天,已经2年多了,现在自我能力强大多了

@Michelle‘已婚少女’小体會:保持一周三次健身、二次独立放空喝茶时間、一次購物自我欣賞時間、運動使你分泌多巴胺,使你快樂、放空中尋找自己和內心對話、購物純happy.

@亓屿跟ex分手被多次以死相逼 年纪小的时候不懂事真的会被吓到会害怕妥协会受制于人 后来慢慢成熟觉得在他身上浪费多一分钟都是在杀害自己的时间
远离渣男你会更漂亮更自信更优秀。

@Yonona。我是那种易胖易瘦体质,时间长了皮肤也会松弛。因为我是那种自控力差很容易受环境影响的人,放松警惕的时候就很容易暴肥。所以我找了份要保持体重并且每天要化妆的工作,提醒自己稍微控制一下。我熬夜喝水多,第二天很容易水肿,所以每次涂护肤品的时候还会按摩两分钟。习惯真的很重要,现在周围的朋友看我的脸都觉得视觉上比以前小了。变美变瘦不一定是为了给别人看,也可以让自己更加的自信更加的快乐

?

最后上一个反面教材:

@王君火华 ?没有但是有因为坏习惯变丑了。 比如不防晒,比如爱喝甜的,比如揉眼睛,比如挤黑头,痘痘。姐妹们想变美和我反着来就行

还想看什么? 有意义的纹身?

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